Horarios de Ciclo/training

Actividades relacionadas

Ciclo

Ciclo

Cardio

Actividad de entrenamiento cardiovascular sobre la bicicleta estática, intercalando periodos de sprint con otros llanos y de montaña, ejecutado con una técnica determinada y guiado por el ritmo de la música.

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HIIT

HIIT

Cardio

“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y recuperación incompleta.

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Step

Step

Cardio

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical de bajo impacto e intensidad media-alta, basada en hacer coreografías subiendo y bajando de una plataforma (step) al ritmo de la música

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Ciclo/core

Ciclo/core

Cardio

Sesiones de ciclismo en las que se trabajan 25' de trabajo intenso en la bicicleta y 25' de ejercicios de tonificación de los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna, fuera de la bicicleta.

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Club de running

Club de running

Cardio

Salidas que se realizan en grupo cada semana, guiadas por un monitor cuya finalidad es iniciarse en el running y mejorar la técnica de carrera y la resistencia. Apta para todos los niveles.

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Aeróbic

Aeróbic

Cardio

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se van uniendo distintos pasos de baile, a través de una metodología de progresión , hasta conseguir una coreografía final.

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Ritmos latinos

Ritmos latinos

Cardio

Sesión coreografiada de resistencia cardiovascular, con soporte musical inspirado en los ritmos y pasos de baile latinos .

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Flamenco

Cardio

Es un estilo de baile de la Danza Española. En estas sesiones aprenderás coreografías basadas en los movimientos de brazos, pasos y taconeo específicos del flamenco.

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Danza Urbana

Danza Urbana

Cardio

Sesión de baile coreografiado de los diferentes estilos de la Danza Urbana, Hip-hop, Funky, Vogue, Dance hall, et...

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Danza Contemporánea

Danza Contemporánea

Cardio

La danza contemporánea es un tipo de expresión artística que está basado en la técnica del ballet clásico, conllevaba menor rigidez de movimientos. Se busca expresarse a través de los movimientos del cuerpo

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Jumping

Jumping

Cardio

Sesión de trabajo cardiovascular sobre una cama elástica. En ella se pueden dar saltos grandes, pequeños, rápidos o lentos, se utilizan los movimientos clásicos de aerobic, continuos sprints y otros ejercicios deportivos más potentes. El mayor beneficio que tiene, es que el saltar sobre una cama elástica atenúa el impacto en las articulaciones sin lesionarlas y es una actividad que conlleva gran gasto calórico. Ideal también para fortalecer los glúteos, piernas y abdomen.

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Aeróbic Iniciación

Aeróbic Iniciación

Cardio

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se aprenden los pasos básicos del aerobic y la metodología de progresión adecuada, para enlazarlos consiguiendo una coreografía final.

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 Core HIIT

Core HIIT

Cardio

Sesión de entrenamiento combinado, en la que se imparten 35 minutos de HII y 20 minutos de trabajo de core. HIIT: “High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y recuperación incompleta. CORE: la parte central del cuerpo (región lumbo – pélvica) que comprende la musculatura que estabiliza la columna vertebral y la región abdominal e incluye a músculos del abdomen, espalda, parte posterior y anterior de la cadera, suelo pélvico y diafragma.

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