Horarios de Entrenamiento Funcional

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Fuerza y cardio

Actividad basada en la técnica de boxeo con saco, alternada con intervalos de entrenamiento funcional de alta intensidad.

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Jumping/ Tono

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Fuerza y cardio

Sesión de entrenamiento sobre una cama elástica. Se alterna el trabajo cardiovascular basado en saltos y otros pasos básicos del aerobic y otros deportes, con intervalos de entrenamiento de la fuerza utilizando mancuernas, gomas elásticas, barras con discos etc...

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Tono Cross

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Fuerza y cardio

Sesión de tonificación que incluye ejercicios de Cross Fit, utilizando entrenamiento de intervalos de alta intensidad EMOM (every minute in the minute), para los ejercicios de fuerza, con una duración de seis minutos (6 ejercicios, 60 segundos cada uno), dividiendo la clase en cuatro bloque más el componente cardiovascular al final de cada uno de ellos.

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CROSSCYCLE

Fuerza y cardio

Actividad que combina el entrenamiento cardiovascular de Ciclismo Indoor, con el trabajo de Fuerza Funcional. Alternaremos intervalos de entrenamiento con las bicis, con intervalos de entrenamiento de fuerza funcional al ritmo de la mejor música. Conjuntamente, se consigue un entrenamiento HIIT (Entreno de alta intensidad), de alta efectividad consiguiendo objetivos rápidamente de forma segura y divertida. Beneficios: -Reducción de la grasa corporal -Mejora de la resistencia. -Incremento del metabolismo y de la densidad ósea

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