Horarios de Flamenco

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Ciclo

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Cardio

Actividad de entrenamiento cardiovascular sobre la bicicleta estática, intercalando periodos de sprint con otros llanos y de montaña, ejecutado con una técnica determinada y guiado por el ritmo de la música.

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HIIT

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Cardio

“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y recuperación incompleta.

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Step

Step

Cardio

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical de bajo impacto e intensidad media-alta, basada en hacer coreografías subiendo y bajando de una plataforma (step) al ritmo de la música

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Aeróbic

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Cardio

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se van uniendo distintos pasos de baile, a través de una metodología de progresión , hasta conseguir una coreografía final.

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Ritmos latinos

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Cardio

Sesión coreografiada de resistencia cardiovascular, con soporte musical inspirado en los ritmos y pasos de baile latinos .

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Danza Urbana

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Cardio

Sesión de baile coreografiado de los diferentes estilos de la Danza Urbana, Hip-hop, Funky, Vogue, Dance hall, et...

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Danza Contemporánea

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Cardio

La danza contemporánea es un tipo de expresión artística que está basado en la técnica del ballet clásico, conllevaba menor rigidez de movimientos. Se busca expresarse a través de los movimientos del cuerpo

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Jumping

Jumping

Cardio

Sesión de trabajo cardiovascular sobre una cama elástica. En ella se pueden dar saltos grandes, pequeños, rápidos o lentos, se utilizan los movimientos clásicos de aerobic, continuos sprints y otros ejercicios deportivos más potentes. El mayor beneficio que tiene, es que el saltar sobre una cama elástica atenúa el impacto en las articulaciones sin lesionarlas y es una actividad que conlleva gran gasto calórico. Ideal también para fortalecer los glúteos, piernas y abdomen.

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Aeróbic Iniciación

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Cardio

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se aprenden los pasos básicos del aerobic y la metodología de progresión adecuada, para enlazarlos consiguiendo una coreografía final.

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Estiramientos 30´

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Cardio

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GAP 30´

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