Horarios de Aqua-Senior

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Aquagym

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Actividades acuáticas

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

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Natación Estilos

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Actividades acuáticas

Sesión de enseñanza de la natación con el objetivo de mejorar los estilos ya aprendidos: crol, espalda, braza y mariposa. Trabajaremos técnicas de respiración, brazada, patada y velocidad con el fin de conseguir que el estilo natatorio sea óptimo y eficiente.

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 Natación Terapéutica

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Actividades acuáticas

Sesión de enseñanza de la natación con modificaciones de los patrones de de movimientos de los estilos tradicionales de natación, para de esta manera, adaptarlos a las distintas patologías: hernias, protusión, osteoporosis, escoliosis, condropatía, etc...

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Aqua cross

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Actividades acuáticas

Sesión de entrenamiento acuático de intensidad alta en los que se incluyen muchos movimientos y desplazamientos en flotación los cuales hacen que se impliquen todos los músculos del cuerpo. Se realiza trabajo de fuerza y resistencia en periodos de corta duración y máxima intensidad. La intensidad de los ejercicios se consigue gracias a la resistencia que ejerce el agua, proporcional a la velocidad.

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