Horarios

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

CrossCycle

Actividad que combina el entrenamiento cardiovascular de Ciclismo Indoor, con el trabajo de Fuerza Funcional. Alternaremos intervalos de entrenamiento con las bicis, con intervalos de entrenamiento de fuerza funcional al ritmo de la mejor música. Conjuntamente, se consigue un entrenamiento HIIT (Entreno de alta intensidad), de alta efectividad consiguiendo objetivos rápidamente de forma segura y divertida. Beneficios: -Reducción de la grasa corporal -Mejora de la resistencia. -Incremento del metabolismo y de la densidad ósea

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Barre

Es un sistema de entrenamiento en la barra de ballet, centrado en las correcciones biomecánicas del cuerpo que, junto con la música, hace que incrementemos la fuerza, flexibilidad y estabilidad dinámica realizando movimientos inspirados en la danza clásica, fitness y pilates.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Suspensión 30'

Sesión de Acondicionamiento físico general cuyo objetivo es tonificar y fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada, utilizando un sistema de entrenamiento en suspensión

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Ballet Clásico

Clase de baile clásico, trabaja secuencias de movimientos integradas con la música expresando sentimientos a través de ella mientras aprendes pliés, relevés, jetés, pas de bourrée y mucho más...

Yoga Vinyasa

También conocido como Yoga Flow. En Vinyasa, todas las posturas sostenidas por el cuerpo, están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo. Es una practica dinámica, la cual viene marcada por una transición que marca un ritmo intenso entre una asana (postura) y la otra.

Aqua Cross

Sesión de entrenamiento acuático de intensidad alta en los que se incluyen muchos movimientos y desplazamientos en flotación los cuales hacen que se impliquen todos los músculos del cuerpo. Se realiza trabajo de fuerza y resistencia en periodos de corta duración y máxima intensidad. La intensidad de los ejercicios se consigue gracias a la resistencia que ejerce el agua, proporcional a la velocidad.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Reeducación postural

Sesión de movilidad articular, flexibilidad y toma de conciencia de la columna vertebral, para mejorar la postura y aliviar las molestias de tu espalda. Se podría considerar como un prepilates.

CrossCycle

Actividad que combina el entrenamiento cardiovascular de Ciclismo Indoor, con el trabajo de Fuerza Funcional. Alternaremos intervalos de entrenamiento con las bicis, con intervalos de entrenamiento de fuerza funcional al ritmo de la mejor música. Conjuntamente, se consigue un entrenamiento HIIT (Entreno de alta intensidad), de alta efectividad consiguiendo objetivos rápidamente de forma segura y divertida. Beneficios: -Reducción de la grasa corporal -Mejora de la resistencia. -Incremento del metabolismo y de la densidad ósea

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycle

Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta donde es importante la seguridad y técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalece todo el tren inferior.

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

HIIT

“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Combinamos ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y cortas recuperaciones.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycle

Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta donde es importante la seguridad y técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalece todo el tren inferior.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Ritmos latinos

Sesión coreografiada de resistencia cardiovascular, con soporte musical inspirado en los ritmos y pasos de baile latinos .

Estiramientos

Sesión específica para estirar todos los grupos musculares y aumentar un mayor rango de movimiento de las articulaciones. Indicada para todo el mundo, mejora la flexibilidad y la movilidad.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Cycle

Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta donde es importante la seguridad y técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalece todo el tren inferior.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Zumba

Sesión de entrenamiento aeróbico principalmente, enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular, en la que se llevan a cabo divertidas y sencillas coreografías fusionado distintos estilos de música (latina, pop, comercial...)

Yoga Hatha

Se considera la sesión de yoga más popular. Se realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo). Aportan a tu cuerpo paz, tranquilidad, salud y equilibrio cuerpo-mente y espíritu.

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

Zumba

Sesión de entrenamiento aeróbico principalmente, enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular, en la que se llevan a cabo divertidas y sencillas coreografías fusionado distintos estilos de música (latina, pop, comercial...)

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

Tono Inic.

Sesión específica de fuerza en la que se trabajan los principios básicos del trabajo de fuerza

Reeducación postural

Sesión de movilidad articular, flexibilidad y toma de conciencia de la columna vertebral, para mejorar la postura y aliviar las molestias de tu espalda. Se podría considerar como un prepilates.

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

Fitness Senior

Sesión de acondicionamiento físico general para mayores, adaptada a las distintas patologías o debilidades de movilidad. Incluye ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza y potencia muscular, equilibrio, movilidad articular y flexibilidad.

Ritmos latinos

Sesión coreografiada de resistencia cardiovascular, con soporte musical inspirado en los ritmos y pasos de baile latinos .

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Zumba

Sesión de entrenamiento aeróbico principalmente, enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular, en la que se llevan a cabo divertidas y sencillas coreografías fusionado distintos estilos de música (latina, pop, comercial...)

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

GAP

Sesión de entrenamiento donde nos centramos en glúteos, abdominales y piernas. Indicado para todos los que deseen mantener un buen tono muscular del abdomen y el tren inferior.

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Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

GAP

Sesión de entrenamiento donde nos centramos en glúteos, abdominales y piernas. Indicado para todos los que deseen mantener un buen tono muscular del abdomen y el tren inferior.

Yoga Restaurativo

Es un tipo de yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso. Se realiza mediante asanas (posturas) suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen y se despierten los mecanismos propios de la relajación.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Yoga Hatha

Se considera la sesión de yoga más popular. Se realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo). Aportan a tu cuerpo paz, tranquilidad, salud y equilibrio cuerpo-mente y espíritu.

GAP

Sesión de entrenamiento donde nos centramos en glúteos, abdominales y piernas. Indicado para todos los que deseen mantener un buen tono muscular del abdomen y el tren inferior.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Reeducación postural

Sesión de movilidad articular, flexibilidad y toma de conciencia de la columna vertebral, para mejorar la postura y aliviar las molestias de tu espalda. Se podría considerar como un prepilates.

Estiramientos 30´

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

HIIT

“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Combinamos ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y cortas recuperaciones.

GAP

Sesión de entrenamiento donde nos centramos en glúteos, abdominales y piernas. Indicado para todos los que deseen mantener un buen tono muscular del abdomen y el tren inferior.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Dance

Sesión de baile en la que cada día se disfruta de un estilo diferente y una coreografía adaptada para todas. El objetivo de esta actividad es mejorar la resistencia cardiovascular y la coordinación.

Yoga Hatha

Se considera la sesión de yoga más popular. Se realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo). Aportan a tu cuerpo paz, tranquilidad, salud y equilibrio cuerpo-mente y espíritu.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

GAP

Sesión de entrenamiento donde nos centramos en glúteos, abdominales y piernas. Indicado para todos los que deseen mantener un buen tono muscular del abdomen y el tren inferior.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono Inic.

Sesión específica de fuerza en la que se trabajan los principios básicos del trabajo de fuerza

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

Barre

Es un sistema de entrenamiento en la barra de ballet, centrado en las correcciones biomecánicas del cuerpo que, junto con la música, hace que incrementemos la fuerza, flexibilidad y estabilidad dinámica realizando movimientos inspirados en la danza clásica, fitness y pilates.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

CrossCycle

Actividad que combina el entrenamiento cardiovascular de Ciclismo Indoor, con el trabajo de Fuerza Funcional. Alternaremos intervalos de entrenamiento con las bicis, con intervalos de entrenamiento de fuerza funcional al ritmo de la mejor música. Conjuntamente, se consigue un entrenamiento HIIT (Entreno de alta intensidad), de alta efectividad consiguiendo objetivos rápidamente de forma segura y divertida. Beneficios: -Reducción de la grasa corporal -Mejora de la resistencia. -Incremento del metabolismo y de la densidad ósea

Yoga Hatha

Se considera la sesión de yoga más popular. Se realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo). Aportan a tu cuerpo paz, tranquilidad, salud y equilibrio cuerpo-mente y espíritu.

Aqua Cross

Sesión de entrenamiento acuático de intensidad alta en los que se incluyen muchos movimientos y desplazamientos en flotación los cuales hacen que se impliquen todos los músculos del cuerpo. Se realiza trabajo de fuerza y resistencia en periodos de corta duración y máxima intensidad. La intensidad de los ejercicios se consigue gracias a la resistencia que ejerce el agua, proporcional a la velocidad.

Pilates

Secuencia de ejercicios del Método Pilates. Actividad basada en el estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares desde el control del centro del cuerpo y respetando siempre los principios básicos del método. Con ello mejora tu postura (protegiendo la columna vertebral) y consigues un equilibrio muscular y un aspecto más estilizado.

Cycle

Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta donde es importante la seguridad y técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalece todo el tren inferior.

Yoga Hatha

Se considera la sesión de yoga más popular. Se realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo). Aportan a tu cuerpo paz, tranquilidad, salud y equilibrio cuerpo-mente y espíritu.

Entrenamiento Funcional

Sesión de entrenamiento de la fuerza y resistencia que te prepara para para los movimientos cotidianos de tu día a día. Dichos movimientos son multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular movimientos en los ejercicios de un entrenamiento funcional deben ser generales, es decir, multiarticulares, ejercicios que generan una mayor coordinación intermuscular

Zumba

Sesión de entrenamiento aeróbico principalmente, enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular, en la que se llevan a cabo divertidas y sencillas coreografías fusionado distintos estilos de música (latina, pop, comercial...)

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Arsenal Global

Sesión de Acondicionamiento físico general de intensidad moderada en la que se trabaja movilidad articular, cardio, fuerza, inestabilidad y estiramientos. Se considera una clase "lanzadera para conocer los diferentes métodos de entrenamiento de Arsenal"

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

Barre

Es un sistema de entrenamiento en la barra de ballet, centrado en las correcciones biomecánicas del cuerpo que, junto con la música, hace que incrementemos la fuerza, flexibilidad y estabilidad dinámica realizando movimientos inspirados en la danza clásica, fitness y pilates.

Yoga

El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. El yoga originado en India es una de las seis dárshanas (doctrinas) ortodoxas del hinduismo. Enfatiza la meditación y la liberación a través de su práctica.

Cycle

Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta donde es importante la seguridad y técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalece todo el tren inferior.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

CrossCycle

Actividad que combina el entrenamiento cardiovascular de Ciclismo Indoor, con el trabajo de Fuerza Funcional. Alternaremos intervalos de entrenamiento con las bicis, con intervalos de entrenamiento de fuerza funcional al ritmo de la mejor música. Conjuntamente, se consigue un entrenamiento HIIT (Entreno de alta intensidad), de alta efectividad consiguiendo objetivos rápidamente de forma segura y divertida. Beneficios: -Reducción de la grasa corporal -Mejora de la resistencia. -Incremento del metabolismo y de la densidad ósea

Aquagym

Actividad acuática con el objetivo de mejorar el acondicionamiento físico general. Recomendada para todas las edades, especialmente indicadas para problemas óseos, musculares, circulatorios ,recuperación de lesiones y embarazadas. Ejercicios que incrementan la fuerza, el equilibrio y el tono muscular utilizando las ventajas que el medio acuático nos ofrece.

GAP

Sesión de entrenamiento donde nos centramos en glúteos, abdominales y piernas. Indicado para todos los que deseen mantener un buen tono muscular del abdomen y el tren inferior.

Zumba

Sesión de entrenamiento aeróbico principalmente, enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular, en la que se llevan a cabo divertidas y sencillas coreografías fusionado distintos estilos de música (latina, pop, comercial...)

Tono

Sesión de acondicionamiento físico general cuyo objetivo es fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada utilizando distintos tipos de carga (mancuernas, barra con discos, kettlebells, gomas...)combinando ejercicios estáticos y dinámicos.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Zumba

Sesión de entrenamiento aeróbico principalmente, enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular, en la que se llevan a cabo divertidas y sencillas coreografías fusionado distintos estilos de música (latina, pop, comercial...)

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.

Cycling Virtual

Sesiones de ciclismo, en las que un experto instructor virtual te guiara durante la clase, basada en perfiles reales de montaña, siempre centrándose en la cadencia de pedaleo, las zonas de frecuencia cardíaca, subiendo, descendiendo, esprintando y simulando llanos, para hacer una sesión única y divertida.